“最近老是以为肉体千里重，嗅觉和全球态状的潮湿重很像，准备熬红豆薏米水除湿。”重庆市渝中区的石女士说。九龙坡区的甘先生近来也迷上红豆薏米水天天影视，并成为他购买饮料的首选。

上游新闻记者最近发现，本年夏天“除潮湿”成为年青东说念主温和的“养生妙招”之一，红豆薏米水因具有“除潮湿”的效力，受到年青东说念主追捧。在市内一些药房和超市，除了红豆、薏仁销售火爆外，芡实、茯苓、五指毛桃、淮山药等具有除湿功能的药材销量也可以。

网友发帖称，我方已跟风“除潮湿”一个月

红豆薏米水配料这样选

“红豆薏米水”配猜度底该怎样选？比如，红小豆和赤小豆该选谁？薏仁是该用生的依然炒的？重庆医药高级专业学校附属第一病院中医科副主任医师张印新对此进行解答。

生薏仁（左）和炒薏仁（右）

张印新先容，从药物功效上看，红小豆药性偏温，具有健脾补血，利水祛湿的效力；赤小豆药性偏寒凉，具有清热解毒，利尿消肿通便的功效。它们天然齐能祛湿，但赤小豆祛湿消肿药物功效更强，更多地期骗于药物休养，红小豆药性仁和更符合食疗。生薏仁的功效是健脾渗湿，清热利水，它在历程炒制后可拔除其药物凉性，变得仁和无毒，还能加多健脾除湿功效。

红豆薏米粥不宜过多食

有网友称，喝红豆薏米水还不如径直吃红豆薏米粥，效力更好还不花费。“表面上是可以径直沿路嚼服，红豆和薏仁在煮熟后一般会变软、变烂，其中的养分物资更容易被东说念主体招揽。”对此张印新暗示。

他告诉上游新闻记者，红豆和薏仁的卵白质含量比常见食材多，比如大米的卵白质含量为7%～8%，薏仁豪放达到14%～20%，红豆卵白质也有20%傍边。圆善的红豆和薏仁齐是全谷物，能提供膳食纤维、B族维生素、钾、镁等多种养分因素，“不外，红豆和薏仁中含有的皂苷类物资具有意尿作用，过量摄入可能引起泻肚等不适症状，因此不漠视过多食用。”

用于“除潮湿”的赤小豆、薏仁、芡实和茯苓

“除潮湿”还需对症进行

上游新闻记者钟情到天天影视，除了红豆薏米，茯苓、五指毛桃等多种药材也能“除潮湿”，要“除潮湿”到底该选哪些中药材？

“中医最大的特色是辨证论治，食疗处方也要因东说念主而异。按照中医表面，潮湿主要包括干冷、寒湿、痰湿三种类型，可证据临床症状鉴识我方属于哪种类型，也可前去病院，经中医历程望闻问切后，遵医嘱使用相应的食疗体式。”张印新说。

多个品牌推出了红豆薏米水等饮料

据张印新先容，干冷主要说明为头身困重、口渴口苦、行为千里重感、皮疹瘙痒等，可在红豆薏米汤的基础上加上栀子、金银花、菊花等具有清热解毒除湿药材。寒湿主要包括外感寒湿和内生寒湿，主要说明出怕冷，面色发黄、手脚冰凉、小腹精练、精神消极、枢纽及筋骨疾苦等，可在红豆薏米汤基础上加入小米、芡实、山药、莲子等。痰湿主要说明为形骸肥美、口黏苔腻、眼肿、易疲乏、肢体千里重等，可在红豆薏米汤的基础上加入五指毛桃、陈皮、茯苓、荷叶等药材。

跳蛋露出

唾手一搜，豪放找到多半联系“除潮湿”的联系帖子

上游新闻记者钟情到，如今的年青东说念主越来越爱重养生。在红豆薏仁水走红前，中药奶茶、乌梅汤2.0版、中药养发防脱饮等齐受到年青东说念主的温和。关于热衷中医养生的年青东说念主有什么漠视呢？张印新暗示，养生最垂危的是保合手心态踏实，其次作念到生存作息限定。若是要用中药材调治肉体，要针对个情面况对症进行，漠视先前去病院由医师望闻问切遵医嘱进行，或提升自己中医修养，证据自己情况调治。